減少學生非必要久坐行為 推動體育和勞動教育生活化

久坐行為日趨發(fā)展成為生活常態(tài),非必要久坐行為,尤其是娛樂型視屏行為累計過多,會嚴重危害人群健康,給社會帶來沉重的疾病負擔。提升減少久坐行為意識、施行減少久坐行為舉措亟待落實。兒童青少年正處于行為習慣的高度可塑期，良好行為習慣的養(yǎng)成直接關系到民族未來人群的體質(zhì)健康水平。近期，政府部門陸續(xù)出臺相關政策，鼓勵學生“體育、勞動教育”生活化,將政策、理論轉(zhuǎn)化為實際行動尤為關鍵。

1 久坐行為

1.1 久坐行為的流行現(xiàn)狀

久坐行為指個體在清醒狀態(tài)下,坐或躺等代謝當量(metabolic equivalent, MET)小于1.5的低能耗行為”。過往研究結(jié)果顯示，成人在一天醒著的狀態(tài)中,久坐行為時間超過總時間的一半，在兒童青少年群體中，久坐行為時間亦顯著增加。美國新近數(shù)據(jù)顯示，兒童電子視屏時間超過2h的比例為62%,青少年為59%,兒童課后使用電腦超過1h的頻率由2001年的43%增加至2016年的56%;全球49個國家中有41個國家兒童青少年電子視屏時間不超過2h的比例在53%以下18。我國兒童青少年的久坐行為形勢尤為嚴峻,據(jù)調(diào)查,我國僅有7.1%的兒童青少年每天視屏時間不多于2h。

1.2久坐行為過多的危害

長期的久坐行為會引起人體血液流動減少，肌肉代謝性下降,從而致使心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌癥等患病風險增加。薈萃分析結(jié)果顯示,久坐行為時間過多與全因死亡率呈正相關。研究發(fā)現(xiàn),若每天花費時間在電子屏幕上>2h,其心血管疾病致死率將會增加5%,全因死亡率增加13%。超重/肥胖兒童的久坐行為比體重正常兒童更多,11~14歲男孩的久坐行為時間與其腰圍和體質(zhì)量指數(shù)(BMI)呈正比，平均每增加1h久坐行為，腰圍增加3.4cm,BMI增加1.4kg/m2。此外兒童非必要久坐行為時間過多會影響其心理健康，導致抑郁情緒障礙等心理疾病發(fā)生率增加,不利于兒童情緒控制認知轉(zhuǎn)換等執(zhí)行功能發(fā)展需要注意的是，學習型久坐行為被認為可促進兒童執(zhí)行功能的發(fā)展兒童青少年的日常學習、在校上課等屬必要的久坐行為本文不做討論文中所提及需減少的是學生除學習型久坐行為外的其他非必要久坐行為，如看電視、玩電腦等。

1.3久坐行為的替代理論及方案

非必要久坐行為，尤其是娛樂型視屏行為過多，對人體身心健康造成不利影響。兒童期的行為模式處于高度可朔期，積極采取措施提升減少學生久坐行為意識，施行減少學生久坐行為舉措正成為迫切需要。等時替代模型(isotem poral substitution model,簡稱IS模型)研究顯示，個體在每天固定的24h內(nèi)所進行的各類活動間存在相互依存關系，一個類型體力活動的時長增加必然意味著其它類型體力活動時間的減少。在IS模型框架下用中高強度體力活動對低強度體力活動行為、久坐行為進行等時(10~60min)替換時，兒童青少年的高血壓肥胖和心理疾病均可得到有效控制或緩解。因而,尋找適用于學生這一群體,可替換學生非必要久坐行為的體力活動類型變成當務之急近期政府社會學校正積極推行“體育勞動教育”生活化理念上海天津等地區(qū)也響應政府號召，陸續(xù)在當?shù)馗鲗W校開展了系列體育、勞動教育相關活動廣州市教育部門也對該政策予以高度重視，將“推進中小學勞動教育”列為2021年度的10 件民生實事之一。

2體育生活化
2.1體育生活化概念及意義

體育生活化旨在將體育鍛煉內(nèi)化為個體日常生活中的一部分，泛指人們在日常生活中基于興趣愛好所進行的以個體或群體為單位的體育活動。體育生活化作為我國社會體育改革的重要目標之一,其目的在于提升個體身體功能促進身心健康引導個體樹立體育終身化意識從而達到提升全民體質(zhì)健康水平的目標。

2.2體育生活化的施行舉措
2.2.1加強政策性引導

延伸并強化《全民健身計劃綱要》要領，規(guī)范體育工作的方針和任務 體育資金分配資源建設投向等。倡導并落實以兒童青少年為基點的全民健身體育鍛煉廣泛開展基于學校和社區(qū)的群眾體育活動，逐步讓體育鍛煉回歸生活化。通過國家相關法令的頒布，切實保障兒童青少年在校園享有相應的體育鍛煉機會，進而逐步形成積極體育鍛煉的日常行為意識養(yǎng)成體育鍛煉生活習慣，從而促使校園體育得以發(fā)展使學生體育生活化受政策性保護和支持。

2.2.2 推動體育設施建設和人員配備

運動場所的充足供給體育設施的全面配備是有效推動體育生活化理念開展的基本保障。有關部門加強對學校操場、社區(qū)鍛煉場所的升級改造增加對體育器械的投人。構(gòu)建有利于學生體育生活化的便民環(huán)境，從基礎設施層面為促進學生體育運動積極參與，持續(xù)實現(xiàn)“終身體育鍛煉”的全民目標提供動力。學校體育指導員是推進學生體育生活化的催化劑，對于提高學生在校生活中的體育水平具有引領和指導作用。然而，目前我國校園體育指導員的隊伍匱乏體育師資力量不足政府需根據(jù)體育生活化的相應需求,加大對體育指導員的培養(yǎng)力度。

2.2.3引導學生做體育運動的主人翁

在體育生活化理念的指導下，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，引導其轉(zhuǎn)變健康價值觀念，拓展體育健康新知識，培養(yǎng)強身健體意識提高體育文化素養(yǎng)，培養(yǎng)體育運動興趣，讓興趣成為學生進行體育運動的內(nèi)在驅(qū)動力，進而確立科學的鍛煉目標，制定循序漸進的運動計劃，培養(yǎng)常規(guī)的體育運動習慣，促進其體育生活化。

3勞動教育生活化
2020年7月，教育部公布《大中小學勞動教育指導綱要(試行)》指出在大中小學設立勞動教育必修課程中小學平均每周不少于1課時。政府正大力倡導相關教育部門對學生開展勞動教育工作。著眼于體力活動流行病學角度，勞動教育具體實施的多種類型如日常提拎輕物洗碗 拖地等家務活動亦屬輕、中度體力活動水平。因而,開展勞動教育生活化舉措替代學生的非必要久坐行為,既是對國家政策倡議的響應也是促進兒童身心健康發(fā)展的重要舉措。

3.1學生勞動教育現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查,72%的學生認識到體力勞動和腦力勞動都是勞動，56.2%的學生認為社會上沒有最低賤的勞動，但僅有6.8%的學生愿意將來做一個有技術(shù)的工人或農(nóng)民。數(shù)據(jù)結(jié)果提示,學生對勞動教育的認識過干片面。有學生家長甚至老師會將勞動置于學習的對立面，認為勞動會占用學生的學習時間這一現(xiàn)狀致使各學校雖有設立勞動教育課程，但該課程并未真正落到實處，大量勞動課程被文化課程占據(jù)學生沒有真正參與到勞動中去，勞動教育正逐漸走向異位。針對當前勞動教育認識片面化、勞動教育設計形式化的現(xiàn)狀，如何打破學生對勞動教育的認識局限，突破其設計的傳統(tǒng)形式，轉(zhuǎn)變該異位趨勢,協(xié)助學生熱衷于投身有意義的勞動,并在勞動中獲得幸福感是亟待解決的問題。

3.2勞動教育生活化的施行舉措
3.2.1重構(gòu)融合，打造勞動教學新課堂

新時代背景下可嘗試從學生勞動教育實踐中探索生活化的教育路徑一方面將勞動教育思想潛移默化地融于學科教學的各個方面，打造生活化的學科教育:另一方面拓寬生活化的育人渠道，構(gòu)建模式多樣資源豐富的生活教育載體，做到多維度多渠道豐富勞動教育實踐并最終將勞動教育的成果納入學生年度成績考核中對學期表現(xiàn)優(yōu)異的學生頒發(fā)獎狀予以獎勵，充分發(fā)揮勞動教育學習榜樣的引領作用。

3.2.2升級賦能，拓展勞動實踐新載體

努力構(gòu)建以基線建設家校聯(lián)動、開放性的勞動教育實踐新體系。讓學生在勞動教育中獲得生活體驗、享受生活樂趣培養(yǎng)生活態(tài)度。在實踐中讓勞動教育成效遍地開花，使其成為今后生活之需、生存之要。筑牢新時代學生勞動教育生活化的基石。

3.2.3尊重規(guī)律，落實勞動教育階段化

任何教育都要遵循學生的自身發(fā)展規(guī)律。勞動教育亦是如此。因此“勞動教育”生活化體系的構(gòu)建要依據(jù)學生的認知水平與學習規(guī)律。根據(jù)不同年齡段，設計不同的勞動教育主題由淺及深地設計勞動教育活動，讓學生勞動教育的認知階梯式發(fā)展，從而逐漸獲得完善的勞動技能，培養(yǎng)健康的生活方式,最終形成積極向上的勞動觀，促進勞動教育生活化的發(fā)展。

3.2.4多方聯(lián)動，開辟勞動育人新天地

家庭發(fā)揮在勞動教育中的基礎作用。注重抓住衣食住行等日常生活中的勞動實踐機會鼓勵孩子自覺參與自己動手隨時隨地堅持不懈地進行勞動，掌握洗衣做飯等必要家務技能，每年有針對性地學會1~2項生活技能。家庭要樹立崇尚勞動的良好家風家長要通過日常生活的言傳身教潛移默化，讓孩子養(yǎng)成從小愛勞動的好習慣。學校發(fā)揮在勞動教育中的主導作用學校要切實承擔勞動教育主體責任禁止擠占、挪用勞動實踐時間。明確學校勞動教育要求，著重引導學生形成馬克思主義勞動觀。系統(tǒng)學習掌握必要的勞動技能。社會則要發(fā)揮在勞動教育中的支持作用充分利用各方面資源為勞動教育提供保障。

總之，非必要久坐行為，尤其是娛樂型視屏行為累計過多對兒童青少年身心健康發(fā)展不利兒童青少年正處于行為模式的高度可朔期，需著力采取措施減少其久坐行為?；诘葧r替代模型原理，施行舉措的關鍵在于:減少學生除日常學習、閱讀等學習型久坐行為外的其他非必要久坐行為。國家新近相關政策的頒布為減少學生久坐行為提供了政策保障，然而切實將“體育、勞動教育生活化”理念落到實處，仍任重道遠只有社會支持學校堅持、家庭配合個人參與等多方聯(lián)動方能形成勢能,持續(xù)推動體育和勞動教育真正朝向生活化發(fā)展。