如果你想減肥，一定要把握住冬天

冬天一到，大部分人都會(huì)選擇窩在家里，越冷越不愿意運(yùn)動(dòng)，但是，如果你不想在第二年夏天進(jìn)入減肥模式，想要明年不長(zhǎng)膘，這個(gè)冬天你一定要把握住，因?yàn)槎焓且粋€(gè)非常適合減脂的季節(jié)。

這就不得不說到我們身體上的脂肪，其實(shí)我們體內(nèi)的脂肪有兩種，一種是白色脂肪，一種是棕色脂肪。雖然兩個(gè)都是脂肪，但是兩個(gè)的作用卻完全不同。

白色脂肪，它會(huì)將人體內(nèi)沒有消耗完的糖類、脂類轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲(chǔ)存起來，當(dāng)甘油三酯被積累多了，脂肪細(xì)胞就會(huì)變大，整個(gè)人就會(huì)變得臃腫笨重。

棕色脂肪，它是脂肪中的臥底，它主要負(fù)責(zé)生熱燃脂。棕色脂肪組織中有大量的線粒體，能夠?qū)⑹澄镏械哪芰哭D(zhuǎn)化為熱能，從而消耗脂肪組織。低溫、運(yùn)動(dòng)以及低溫下的運(yùn)動(dòng)，都可以激活棕色脂肪。而在低溫下運(yùn)動(dòng)，效果則是最好的。

所以，在冬天跑步，便可以有效激活棕色脂肪。此外，冬天運(yùn)動(dòng)不僅能有效抑制疲勞感，機(jī)體的脂肪代謝能力也會(huì)增強(qiáng)，燃脂效率更高，所以冬天比夏天更適合減肥。